Die Rolle unserer Haut für den Körper ist viel wichtiger, als man zunächst denkt: Über den Tastsinn nehmen wir zahllose Reize unserer Außenwelt auf, gleichzeitig wirkt die Haut als Schutz vor allerlei physikalischen, chemischen oder immunologischen Reizen. Und schließlich ist es die Haut, die den wohl größten Einfluss auf unser Aussehen hat. Sie reagiert schnell auf Probleme und Veränderungen im Körper – nicht umsonst wird sie oft auch als „Spiegel der Seele“ bezeichnet.

Sie sehen also, eine gesunde Haut macht viel aus. Geht es uns schlecht, weil wir Stress haben oder uns falsch ernähren und bewegen, dann wird die Haut schnell fahl, blass und schlaff – doch genauso sorgt die richtige Lebensweise schnell für eine strahlendere und rosigere Haut. Das alles führt zu einer unverrückbaren Tatsache: Für äußere Schönheit und ein positives Lebensgefühl kommen wir an einer schönen Haut nicht vorbei.

Es lebe der Sport!

Wie genau wirkt sich Bewegung auf unsere Haut aus? Zum einen regen wir durch körperliche Ertüchtigung unseren Stoffwechsel an. Die Haut wird besser durchblutet und bekommt somit einen frischeren Teint und ein strahlenderes Aussehen, das mit der Zeit auch dauerhaft bleibt. Zum anderen sind es die ständigen und rapide aufeinander folgenden Erschütterungen und Belastungen, denen wir unseren Körper während des Sports aussetzen. Ob Stemmbank oder Laufstrecke – bewegen wir unsere Muskeln, straffen sich die Kollagenfasern der Haut darüber. Die Folge: eine elastische, aber dennoch feste Haut. Und schließlich wirkt Sport stressreduzierend, das ist ideal, um Akne entgegenzuwirken. Für ein langfristig schöneres Aussehen ist Bewegung also unabdingbar – und das schon, bevor wir überhaupt erst den eigentlichen Fitness- und Gesundheitseffekt betrachten: den Abbau von Fettreserven und das Verbrennen von Kalorien.

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